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每天吃一个苹果有什么好处

http://food.vaniakarpet.com2018-10-30 11:01:35 来源:全民健康网

关键字:苹果有什么好处

俗话说:“一日一苹果,医生远离我。”这句话非常有道理。苹果是生活中最常见的水果之一,它是一种低热量食物,富含矿物质和维生素。其营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,并有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。每天吃一个苹果有什么好处?下面一起来看一下。

每天吃一个苹果有什么好处

每天吃一个苹果有什么好处

1、止泻

因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用,而其中的果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。

2、通便

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥,宜将苹果烤熟了吃。

3、澳门银河官方网址

由于苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。肥胖者的澳门银河官方网址,据国外研究,每个苹果日可使体重减少0.5公斤~1公斤。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完,即每次吃250克,一个疗程为18个苹果日。

4、防治贫血

常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

5、防止老化

苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。

6、防中风

苹果对健康有利,更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药,在食用苹果时假如不仔细清洗,滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病,所以,假如不能保证苹果的“天然”,吃苹果前最好洗净、削皮。

7、缓解疲劳

在苹果中含有大量的纤维素,这种物质能够协助维持体内血糖水平,因此只要吃一个苹果就能让你感到饱腹感,是饥饿时最佳的食物。而且在感觉到疲劳的时候也可以适量的吃点苹果,它可很好的预防和恢复疲劳。

以上是对每天吃一个苹果有什么好处的介绍,相信大家已经了解了吧。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。还有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。如果空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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