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吃巧克力的好处有哪些?

http://food.vaniakarpet.com2019-03-04 10:34:16 来源:全民健康网

关键字:吃巧克力的好处

生活中,很多人都爱吃巧克力,特别是孩子看到巧克力就会流下口水。那巧克力为什么吸引人呢?巧克力的主要成分是可可脂,可可脂中含有可可碱,对多种动物有毒,但对人类来说,可可碱是一种健康的反镇静成分,故食用巧克力有提升精神,增强兴奋等功效,还有人给其定义为爱情的象征。下面就一起来看看吃巧克力的好处有哪些吧。

吃巧克力的好处有哪些?

巧克力可降低血压,更有助美肤

巧克力常给人富含脂肪的印象,但正确食用巧克力能带来不少健康益处。有研究发现,巧克力中富含可可成分,坚持每天食用巧克力,四周后可见血压降低,据称还有增加好胆固醇的功效。血压越高的人,进食巧克力的降压效果也越明显,这或是因为可可多酚具有促进人体欠缺成分更好发挥功效的作用。

此外,巧克力中含有的多酚类物质不但能够促进血管健康,从年轻时开始坚持食用,有更好的美容、抗老功效,一段时间后就可以感受到皮肤的年轻、活力、有弹性,具有让女性“返老还童”的用途!

如果挑选健康的巧克力?

但是,不管巧克力中含有多少有益健康的成分,如果选择含糖量高的巧克力大吃特吃,自然离不开长胖的结局,发胖无益于人体健康,那么,如何才能选到有益于身体健康、又不会让人发胖的巧克力呢?

要想选到健康的巧克力,关键是可可脂的含量。可可脂含量越高,则巧克力苦味越浓,据称,对美容最有益的可可脂含量为72%。如果可可脂含量过多,可能导致巧克力过苦,让人难以下咽,因此,综合考虑口感的话,可可脂含量并非越多越好。

摄入量也很关键,每天25克即可

健康吃巧克力不但要关注巧克力的含量本身,也要关注进食量。每天进食25克巧克力是比较适合的摄入量,大约为140千卡,从热量控制的角度来说也相对比较适合。

在吃巧克力的时候,选对搭配的食物更能享受巧克力的美味,无论是搭配红酒还是咖啡都不错,最适合情人节的时候与爱人一边看电影,一边喝喝红酒、咖啡,一边吃点巧克力,不但健康,而且充满情调。

以上是对吃巧克力的好处有哪些的相关介绍,相信大家都清楚了吧。虽然巧克力味道独特、好处多多,那么多人喜欢吃,但一天中不能吃的太多,否则会长胖,特别是爱美的女孩子更应该控制巧克力的食用量。

本文来源:全民健康网 编辑:
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